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コアリズム体験談 コアリズムQ&A

コアリズムの体験談Q&A

Q どこで買えるの?

A 公式代理店のショップジャパンのサイトから直接買うほか、
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
オークションでは海賊版が出回り、粗悪品であったりトラブルになっているようです。

Q 生理中にやっても大丈夫?
A 生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。

Q 騒音はどれくらい?
A ステップで結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
 もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。

Q やってると脇腹痛くなるんだけど…
A コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
筋肉痛は個人差が大きいです。

痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んでください。無理はやめましょう。

コアリズムのDVD のメニュー

日本語吹き替え版
1.基本プログラム(39分)

2.上級プログラム(22分)

3.ラテンダンス簡単ステップガイド(31分)

4.サルサパーティー【くびれキープ】
(エクササイズ43分・ステップ27分)

5.サンバフュージョン【くびれキープ】
(エクササイズ45分・ステップ28分)

6.メレンゲマニア【上半身】(
エクササイズ44分・ダンスレッスン22分)

7.カルディオジャイブ【全身】
(エクササイズ42分・ダンスレッスン31分)

8.スイングセンセーション【腰フリMAX】
(エクササイズ47分・ダンスレッスン24分)

9.ラテンシナジー【ヒップ】
(エクササイズ50分・ダンスレッスン26分)

10.キックスタート(エクササイズ34分)

1〜3、4〜5、1〜5、6〜10、1〜10までの
セットがショップジャパンで購入可能。
4〜10はばら売りもあり。


コアリズムの注意点

胸揺れ防止のために
・スポーツブラをつける(Shock Absorberが最強との噂)
・普通のブラとスポブラを重ねて着用
・更にサラシを巻く
などの対策をとってる人もいる

・豆乳や大豆製品を摂る
・胸筋の筋トレ
など通常のバストアップ方法もお勧め

筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。

痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。

靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしてください。

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